孕妇出现脚抽筋，建议及时把膝盖伸直，向前蹬脚后跟，同时可以热敷或者按摩抽筋的部位，缓解症状。大多数孕妇在怀孕中晚期，都会出现脚和小腿抽筋的现象。出现抽筋的原因主要是由于缺钙，其次是由于产妇身体重心发生改变，引起腿部肌肉过度疲劳或者受寒，导致局部血液循环不畅，出现抽筋疼痛等症状。所以孕妇在怀孕中晚期，饮食方面需要吃一些含钙比较多的食物。同时需要注意休息，避免久站。