骨盆前倾最快纠正法是什么
2022-12-01
问题描述：我近期发现我的小肚子有点大，但是我又不胖，医生说我盆骨前倾，骨盆前倾最快纠正法是什么？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
身体靠墙，紧贴墙面，骨盆尽量向后倾，同时做提肛动作，调整好呼吸，尽量保持30秒，重复做10到15次。平躺在地上，双手将臀部慢慢托起，背部离地面大约30度，保持20秒，重复10到15次。每日坚持锻炼，骨盆前倾能够快速的纠正。
2022-12-01