产后缩肛运动怎么做
2022-12-01
问题描述：我刚产完一个月，顺产的，感觉下身麻木，检查后说生胎儿损伤严重，让做缩肛运动，产后缩肛运动怎么做？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
缩肛运动上指的是提肛锻炼，这项运动就是将肛门向上提，然后放松，再将肛门往上提，从而肛门一提一松，反复进行，缩肛运动对体位要求不是很严格，在站立、坐立或者行走时，均可以进行锻炼，每次做提肛运动50次，持续五到十分钟为宜。
2022-12-01