女性阴部由于婚后生育阴道会变得比较松弛，而且没有弹性，阴道口扩张，阴道壁变薄，变脆等，这是正常的。最简单有效的方法就是经常做缩肛运动，做骨盆肌肉锻炼，利于锻炼阴道肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做3-4次，每次做15分钟。具体做法是深吸气后，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门如此重复。还可以通过手术的办法来进行修复。