能够促使胎儿生长发育的食物如下：豆制品，瘦肉特别是瘦羊肉，低脂酸奶，绿叶菜，麦片等。豆制品内含有植物蛋白，大豆异黄酮，瘦肉内富含铁元素，绿叶菜，麦片中含有多种维生素，微量元素，矿物质，钙质等成分，对胎儿的生长发育是非常有好处的。