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剖宫产后小腹赘肉怎么减
问题描述:我一周前进行的剖宫产,可是剖宫产后小腹有许多的赘肉,那这些赘肉要怎么减呢?
医生回答(1)
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产后如何减肚子上的赘肉

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
产后可以通过过控制饮食和适当运动的方法减肚子上的赘肉。在分娩期间,肚子上有多余脂肪是很正常的事情,一般可以通过合理的锻炼和合理的节食来减肥。在生完孩子以后一定要穿上塑身服,这样有助于子宫的复原,避免多余的脂肪堆积。多做一些锻炼可以提高身体的新陈代谢,可以做一些游泳、瑜伽、仰卧起坐等锻炼。睡觉之前4个小时之内最好是不进食,让胃有足够的时间来消化和排泄,防止肚子里堆积的油脂。
肚子上的赘肉怎样减

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
通常情况下,肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下:食疗:肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃新鲜蔬菜,水果等,忌辛辣、油炸、甜腻食物,保持身型的同时,还能保持身体健康。加强锻炼:肚子上有赘肉的人应加强锻炼,建议平时多做仰卧起坐,比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等,促进新陈代谢,加速血液循环,消耗体内的脂肪。
后背的赘肉怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
后背的赘肉最有效的方法是跳绳。每天跳5轮,刚开始跳绳以跳到腿酸时的次数为第一轮计数,休息两分钟,跳第二轮,再次跳到腿酸时的次数作为第二轮计数,休息两分钟,然后做第三轮,这样依次做完五轮。每天逐渐增加数量,仍然做五轮。坚持一个月下来,至少减两公分。
如何减上半身的赘肉

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
上半身肉比较多主要是生活作息不规律,长时间久坐导致的,也是缺少运动,暴饮暴食。平常不要长时间久坐适当的做一些运动,促进血液循环,帮助消化体内多余的脂肪。在运动减肥的同时也要调整好自己的生活饮食和生活作息方面。尽量选择一些低热量低脂肪的食物,不要暴饮暴食,不要在晚上12点钟之后入睡。
下腹部的赘肉怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的,跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐,俯卧撑等运动,还可以对腹部进行按摩,像骑自行车,游泳,健身等也是可以的。
腰腹的赘肉怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
腰腹部有赘肉,多是由于活动量少造成的,可以进行仰卧起坐,俯卧撑等运动,还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着,最好是站立半小时,饭后一小时要进行体育运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等。
怎样减胳膊和肩膀的赘肉

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的,这时候需要合理的运动,坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上,同时还需要饮食的配合,每天进食量适当减少。
剖宫产刀口上面赘肉疼是什么原因

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
导致伤口感染发炎,出现红肿疼痛。也可能是刀口换药处理不好,引起细菌滋生而感染发炎。或者是产后休息不当,经常性的抱孩子或者是剧烈运动,容易导致刀口出现裂开。如果是感染发炎引起,则刀口会出现红肿、疼痛、脓性分泌物等现象,应该尽早去医院进行消炎治疗。
剖宫产后小腹隐隐作痛是什么原因

张露

副主任医师 山东省立医院
剖宫产后小腹隐隐作痛,可能是正常的情况,也可能有轻微的盆腔炎症。如果在术后的短期时间内有轻微的下腹疼痛,也是正常的情况,因为手术恢复也需要一定的过程。一般来说,30天之后腹部应该没有明显的疼痛,如果仍然有疼痛,可能有轻微的盆腔炎症。建议做盆腔三维彩超检查,注意子宫和附件的恢复情况,是否有盆腔积液。产妇应该注意休息,调整生活方式,保持愉悦的心情,以清淡、易消化的饮食为主,保持营养均衡,不要进行重体力劳动,避免剧烈运动,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,有利于身体恢复。
剖宫产后小腹赘肉怎么减

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
剖宫产后小腹赘肉通过合理的饮食来减少,不要过度的油腻或者营养过剩,要多注意吃瓜果菜蔬,同时在身体情况允许下,应该尽早地恢复体育锻炼,慢跑或者去健身房进行锻炼都是可以的。
剖宫产如何恢复平坦小腹

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
剖宫产后小腹恢复平坦需要三个月左右的时间,剖宫产手术之后肚子的部位不会出现立即平坦,平时有时间的时候可以按压肚子的部位,有利于促进小腹的平坦,平时也不要经常的躺着,可以适当的下床走动,进行母乳的喂养,有利于小腹的平坦,平时的饮食以清淡为主。
怎么减肚脐以下的腹部的赘肉

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院
主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。
怎么减肚子和腰上的赘肉

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
要想减掉赘肉,首先不要吃得太饱,可以少食多餐,多吃一些蔬菜水果,高纤维的食物比如黄瓜,西红柿,洋葱,芹菜。可以适当的清肠胃,连续三天喝白粥,配少量榨菜,其他什么都不吃。那么要进行一些针对性的锻炼,比如转呼啦圈或者是一些减肥操,都是可以的。