优生就是让每个家庭都有健康的孩子，优育就是让每个家庭的孩子都能够受到良好的教育。说到优生优育，一定要做好孕前检查，备孕期间，男方要注意保持生活规律，戒烟戒酒，饮食上双方注意加强营养，不挑食，多吃蔬菜水果，平时要适当地运动多晒太阳。