卵巢如何保养最好

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，卵巢是女性盆腔内的性腺，也是产生和排出卵子，并分泌雌孕激素的性器官，女性应该保养好卵巢，以使卵巢的排卵和内分泌激素功能延长。保养卵巢最好的方法是通过跑步锻炼身体，增强体抗力，同时养成早睡早起的生活作息，饮食清淡营养即可。当然增加饮食营养，均衡膳食，适当多吃高蛋白及新鲜的蔬菜水果，也可保养卵巢。

胃怎么保养的最好方法

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

不存在“最好方法”的说法。一般情况下，可以通过调整饮食结构来保养胃，具体内容如下：如果患者大量食用辛辣刺激性食物或暴饮暴食，会对胃产生比较大的刺激，可能提高患有胃部疾病的风险。因此，调整饮食结构有助于为患者保养胃部。患者应注意清淡饮食，可以少食多餐，不要食用辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。此外，患者应戒烟戒酒，以减少胃损伤。

孕妇怎么保养皮肤最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇通过以下方式保养皮肤最好：怀孕的女性可能会在体内高雌和孕激素的作用下，出现皮肤暗黄、妊娠斑等现象，特别是面部的肌肤。孕妇在怀孕期间要注意皮肤的护理，每天早上起床后，晚上睡觉前用温水清洗面部，不要使用任何含有化学成分的洗护用品。建议多吃西红柿、猕猴桃等富含维生素C的水果和蔬菜，避免使用化妆品。建议要定期产检，及时了解胎儿的情况，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

怎样保养皮肤

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

通常可以通过生活调节、保持皮肤清洁、等方式进行保养皮肤。1、生活调节：主要是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，保持心情舒畅。2、保持皮肤清洁：每天早晚洁面、勤洗澡，女性晚上睡前一定要彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等，避免对皮肤的刺激。

怎样保养子宫卵巢最好

赵晓东

主任医师 北京医院

保养子宫卵巢，要养成良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜会影响激素分泌，影响卵巢功能。建议多喝牛奶，多吃优质蛋白食物，如鱼、虾、蜂蜜、豆类等，少吃生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免反复流产或过度刮宫，避免使用雌激素或孕激素类药物，以免损伤子宫内膜和卵巢。日常生活中要注意女性会阴部的卫生，避免使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内炎症。

保养卵巢的最好方法

周丹

副主任医师 北京医院

保养卵巢要注意调整内分泌、调整生活方式、运动、保护肠胃、食疗，具体如下：第一，调整内分泌。保证卵巢功能正常，若月经和排卵异常，有痤疮、脱发、肥胖、油性皮肤等问题建议及时就医，对症治疗。主要有口服药物、外用药物、调整生活方式等。第二，调整生活方式。1、调息，积极乐观，避免精神紧张导致下丘脑皮质功能失调。2、调整睡眠，保证良好充分的睡眠，通过大脑皮质改善内分泌轴，更加均衡地释放使雌激素。第三，运动。建议一周运动5次，每次快走30分钟。另外瑜伽等特殊运动方式，可以进行全身的保养和调息保养卵巢。第四，保护肠胃。早晨喝一杯淡盐水有利于肠蠕动，定期排便，补充足够的纤维素、维生素。第五，食疗。多补充蛋白质，适当补充脂肪和糖类，补充维生素B、维生素E、维生素D，补充铁、钙等矿物质，有利于清除自由基，改善皮肤弹性，提高免疫功能。另外黑木耳、莲子等都是很好的进补食物。

过敏皮肤怎么保养

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

过敏皮肤平常生活中要多喝水，多吃水果，保持皮肤足够的水分，有助于症状的缓解，平常出门要注意防范日晒、风吹等引起皮肤损伤的情况，可以用温和的护肤品来保护皮肤，尽量少用成分复杂的化妆品。

怀孕期间怎么保养皮肤

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，怀孕期间保养皮肤的方法如下：怀孕期间保养皮肤，建议早上和晚上用温开水把脸部清洁干净,使用没有化学成分的护肤品；在饮食上适量吃吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等。在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。

怀孕以后皮肤特别干怎么保养

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，如果怀孕以后皮肤特别干，保养方法具体如下：当怀孕以后出现皮肤特别干的情况，可以选择温和无刺激的孕妇专用护肤品早晚涂抹滋润皮肤。此外，还应该注意休息，通过多喝水来补充水分，适量吃富含维生素、蛋白质的食物，能够补充身体所需的营养，也可以保养皮肤。此外，患者还可以适当锻炼，如慢跑、游泳等，能够改善相关症状。

如何保养卵巢最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，没有如何保养卵巢最好的说法。女性可以通过加强生活管理、治疗原发疾病等方式来保养卵巢。具体内容如下：1.加强生活管理：在日常生活中一定要生活规律，避免熬夜，避免烟酒过度，要保持良好的心态，这样才能使内分泌不至于紊乱，不至于影响卵巢功能。在日常生活中可多喝豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱等食物。2.治疗原发疾病：女性在生活中如果身体不舒服，不要乱吃药物，一定在医生的指导下用药治疗。在临床上发生不孕不育的现象，应遵医嘱口服促排卵药，切忌盲目用药以免引起卵巢功能早衰。

孕妇怎么保养皮肤最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕期孕妈妈皮肤的保养很重要，孕妈妈每天在早上起床后、晚上睡觉前用温开水把脸部清洁干净，使用没有化学成分的护肤品。可以另外多吃一些含有丰富维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，不要使用化妆品。

怎么保养卵巢最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

卵巢是女性重要的腺体之一，随着年龄增长卵巢也会出现衰老，保养的方式就是保持良好的日常生活习惯，多从饮食上进行调理，日复一日的坚持才会有效果。平时要少吃寒凉刺激性的食物，不要饮酒。

怎么保养卵巢最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

保养卵巢首先要保证充足的睡眠。卵巢是人体的性器官，担负着分泌激素的重任，所以卵巢的保养主要表现在，不能过度的生育，也不能不生育，过多的受孕和长期不排卵都会导致卵巢功能出现异常。平时注意养成健康规律的生活作息，减少对身体的刺激，注意保持饮食清淡，多吃牛奶、鸡蛋、大豆等营养丰富的食物，保证身体所需营养，对保护卵巢有一定的帮助。

怎么保养皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

想要保养皮肤，需要注意饮食，保证充足的睡眠和睡眠质量，适当的锻炼身体，提高身体的抵抗能力，保持心情舒畅，缓解精神压力，不要熬夜。定期的去除角质，洗脸时先用温水湿敷，然后用冷水擦脸，有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。多喝水，保证皮肤的润滑，多摄入一些色氨酸，胶原蛋白，矿物质等，比如镁，钾等，能够消除疲劳，帮助消化，促进血液循环。

怎样保养小孩皮肤

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、奶油、白薯、绿叶素及猪肝等。冬季洗澡不宜过勤，肥皂不宜使用过多，洗澡后要搽用护肤油脂，可保护皮肤柔润。家长要注意孩子的日常行为，避免孩子与脏东西接触。