怎样排空体内的宿便
2022-11-28
问题描述：我严重便秘，一般很久才能拍一次便，感觉身体里面很多宿便，怎么样才可以完全把肚子里面的宿便排空?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
平时多吃一些蔬菜和水果，可以适当的喝一些蜂蜜水，平时多进行户外运动，自然而然就可以排出体外。平时注意合理饮食，避免辛辣刺激及冰冷食物，多吃粗纤维蔬菜水果，不熬夜，避免劳累，适当锻炼，促进肠蠕动。
2022-11-29