落枕了脖子疼有什么好方法快速缓解
2022-11-28
问题描述：我最近这几天睡觉的时候不注意落枕了，脖子疼的动也不敢动，有什么好方法快速缓解?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
最快速的去除落枕病所引起的颈部疼痛症状的方法就是手法按摩治疗。选择保持坐姿，颈部肩膀放松，缓慢的转动颈部，先在颈部找到疼痛的位置，确定好位置之后，使用手掌根部，轻柔地按压、推筋、揉捏，力度要平均，先让痉挛的肌肉得到缓解。
2022-11-29