肾虚腰痛主要是因为肾水不足而引起来的，再加上性生活过度，就会造成疼痛现象，一定要修身养性，禁止性生活，不要手淫过度。保持充足的睡眠，并且不要在空调房间呆的时间太长，造成寒气入侵。局部用暖袋敷一敷，促进局部的血液循环，在饮食上戒烟戒酒，不要吃刺激类的食物。可以吃一些滋补肾阳的食物比如牛肉，山药，蜂王浆。