首先多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有营养的食物，关键是按时休息，不能熬夜，一定要放松心情。肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。心居上焦，肾居下焦。心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交，还是去当地的中医院。