黑眼圈很重，是由于熬夜或者情绪波动大、眼部的疲劳、衰老等因素引起。首先要保持良好的用眼习惯和生活作息，在日常生活中尽量避免熬夜，或者长时间近距离用眼，比如接触电脑手机或者阅读等，不要连续超过半小时，平时需要适当的增加户外活动时间，每天保证两小时以上，能够有效的缓解症状。另外需要保持合理的生活作息，早睡早起。如果黑眼圈是由先天性因素导致的，也可以考虑激光治疗。