来例假的时候可以多食用一些羊肉。
羊肉是一种温补、祛寒、温补气血的食品。一般的女人都会有宫寒、痛经等问题，但是在来例假期间吃一些羊肉可以增强体质，改善血液流通，有助于经血的排泄，还能减轻痛经的情况，但是也不要吃太多。月经期间还可以吃桂圆、鸡肉等温性的食品，平时要多休息，因为过度的疲劳会导致经期不规律，或者经血流出不顺畅。