减肥一天吃多少g脂肪
2022-11-24
问题描述:我最近在减肥,想问问在减肥期间,我一天可以吃多少g脂肪?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
通常来说,减肥一天建议吃20-25g脂肪。
在减肥期间一般需要控制饮食,减少食用高热量的食物,比如炸鸡、汉堡、火锅等,但不能完全不吃脂肪,建议每天适量摄入脂肪,保证脂肪的摄入量在20-25g,能够为身体的正常运转提供必需的热量,而且一般不会导致热量的摄入量过多,引起脂肪堆积。此外,为了帮助减肥,建议在控制饮食的同时适当运动,以便于促进脂肪燃烧。
2022-11-24