怎样快速燃烧脂肪减肥
2022-11-23
问题描述:我想减肥,想问问怎样快速燃烧脂肪减肥
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:
1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。
2022-11-23