减肥会有4-5个平台期，但是由于每个人具体情况不同，没有办法准确评估减肥期间到底有几次平台期。
减肥初期，一般只要增加运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降，一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，一般会出现4-5次，持续时间为15-30天。