在经期可以适量的跑步，但是不要坚持太久，也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步，这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主，下血顺利，表明子宫内膜脱落完好，对新的子宫内膜的发育很好，对下次来潮也很有好处，一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动，有可能引起经期大量的出血、经常腹痛，不利于身体健康。