类风湿性关节炎缓解疼痛的办法，具体分析如下：
1、调整饮食：多食清热解毒的食物如苦瓜，马齿苋，丝瓜，薏仁，豆腐，芹菜，山药等有清热解毒的作用，能减轻局部的热痛。
2、温水浴：把发病的关节或全肢放入温水泡约20分钟，做关节周围的按摩，按摩之后，可以用烤热的姜片擦几次。
3、锻炼：针对各个不同关节练习不同关节体操，练习的强度视个人病情和病人本人的身体状况而定。
4、按摩：按摩疗法有助于热身、放松肌肉，有助于体内内啡肽的释放，是减轻类风湿患者痛苦的很好的治疗方法，多天的按摩，可以有效地改善血液循环。