晚上吃什么减肥最好
2022-11-22
问题描述:为达到减肥也要保持三餐规律的原则,请问晚上吃什么减肥最好
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
通常在晚上吃富含膳食纤维、低热量的食物减肥较好,具体内容如下:
因为减肥期间需注意尽量选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物,最好不吃油腻、高糖、高盐、高热量的食物,所以为达到较好的减肥效果,在晚上吃富含膳食纤维、低热量的食物是较好的,如菠菜、茄子、黄瓜、西红柿、荞麦、黄豆、玉米等,都能帮助人体促进脂肪消耗,还可避免摄入过多热量而不能有效消耗造成脂肪囤积。
2022-11-22