柠檬水可以减肥吗
2022-11-22
问题描述:最近想减肥,朋友推荐我喝柠檬水,所以喝柠檬水可以减肥吗
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
柠檬水通常不可以减肥,但是有辅助减肥的效果。
柠檬水的主要原料是柠檬,主要含有磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分,可以补充身体所需的部分营养,提高机体免疫力。柠檬中并没有可以起到减肥的营养成分,因此柠檬水通常不可以减肥。但是喝柠檬水可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而起到辅助减肥的效果。
如果想要减肥,应该减少热量的摄入,同时适当运动,增加热量的消耗,从而达到减肥的目的。
2022-11-22