减肥对饮食有什么要求么
2022-11-22
问题描述:我感觉自己最近体重只能加的比较快,想减肥了,在减肥期间对饮食有什么要求吗?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥期间对饮食没有特别的要求,但是要注意避免进食高糖、高脂肪食物。
减肥期间患者要做好均衡饮食,不要过度节食,在减肥期间可以适当地吃一些燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等食物,能增强饱腹感,还有助于肠胃的蠕动,有利于身体的健康。但是要避免进食一些奶油、肥肉、炸鸡等高脂肪食物,不利于身体的健康。此外,患者在控制饮食的过程中也要加强体育锻炼,消耗多余的脂肪,长期坚持后能达到比较好的效果。
2022-11-22