减肥一天补充多少蛋白质
2022-11-22
问题描述:我最近在减肥,想要合理控制蛋白质摄入,请问减肥一天补充多少蛋白质?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
通常情况下,减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下:
蛋白质是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,也是生命的物质基础,但是患者应该合理适量的摄入蛋白质,以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断,通常每千克体重可以补充1克,如果患者体重为60千克,则建议补充60克。
此外,患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质,而且应该分三餐补充。
2022-11-22