小月子里怎么减肥最快
2022-11-22
问题描述:我刚生产完没多久,听说在月子期间就可以开始减肥了,什么减肥方法比较快啊
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
小月子里建议不要开展减肥,可以采取饮食调理、运动锻炼等方法来使体重缓慢下降,等到出月子后再制定完善的减肥计划。
1、饮食调理:在坐月子时,女性的身体较为虚弱,要注意饮食均衡,尽量食用营养丰富的食物,帮助身体恢复。因为女性在孕期时食量较大,体重较高,所以女性可以在坐月子时逐渐减少食用量,避免引起体重继续上涨。
2、运动锻炼:女性在坐月子时,不能开展剧烈的减肥运动,但可以采取瑜伽、散步等有氧运动,帮助身体恢复,还能一定程度上消耗热量,使体重缓慢下降。
2022-11-22