通常情况下，减肥平台期是指减肥一段时间后，体重不再发生明显的变化。
减肥平台期就是在减肥期间，体重减到一定程度后，仍在坚持在减肥，但会有很长一段时间，体重不再发生明显的变化，没有下降的一个阶段。减肥平台期属于正常现象，主要是由于长期摄取低热量的食物，身体逐渐适应后，将热量吸收并有效利用，降低了身体的基础代谢率，但是继续坚持减肥，渡过该时期，体重还可以下降。