减肥一顿饭吃多少克
2022-11-22
问题描述:我最近准备减肥,听说需要节制饮食,请问减肥一顿饭吃多少克
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥一顿饭一般吃100-200克,如果减肥者的体重基数较大,可以适量增加。
减肥期间一顿吃100-200克一般能够维持身体的正常运转,补充身体所需营养,也不会导致热量过剩或引起肥胖。如果减肥者的体重基数较大,可以适量增加摄入量,但是要避免过度进食,否则可能会使脂肪生成增多,影响减肥效果。
建议减肥者选择清淡、易消化的食物作为主食,如米粥、面条等,可以减轻肠胃负担。
2022-11-22