减肥一般是先掉体重再掉围度。
减肥的初期主要是减掉身体的部分水分，所以体重会出现下降比较快的情况，此时身体的围度变化是比较小的，到减肥的中后期脂肪会逐渐被燃烧掉，随着运动变成肌肉。正确的减肥要将体重和围度控制在正常范围内，不可以出现短期内体重或围度大幅度下降的先。减肥期间也不可以盲目服用减肥药，容易引起身体不良反应，反弹的几率也是比较大的。
减肥期间要做好正确的饮食规划，少吃热量高的食物，多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜水果等。