保持燃脂心率就能减肥吗,怎么健康减肥
2022-11-22
问题描述:我体型比较肥胖,需要减肥了,但是不太了解,保持燃脂心率就能减肥吗?怎么做到健康减肥?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
保持燃脂心率不一定就能减肥,通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。
燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果,并且应该长期坚持,同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物,比如红烧肉、奶油蛋糕等;增加运动量,如慢跑、仰卧起坐、游泳等,都可以消耗身体摄入的热量,燃烧体内的脂肪,而且也能够增强体质。
2022-11-22