减肥吃鸭蛋还是鸡蛋通常都比较好，但是要适量吃。
鸭蛋和鸡蛋中含有的营养成分比较类似，主要含有蛋白质、脂肪、维生素B2等。减肥吃鸭蛋还是鸭蛋都比较好。每100克鸭蛋大约含有180大卡的热量，每100克鸡蛋大约含有144大卡的热量。虽然热量含量不同，但是相差比较小，适量吃鸭蛋、鸡蛋可以补充营养，减少饥饿感，通常不会导致脂肪堆积。
需注意，过量吃可能会摄入过多热量，影响减肥，还可能加重胃肠道负担，引起消化不良。