168减肥法应该怎么做
2022-11-22
问题描述:听说168减肥法不错,我想尝试以下,请问168减肥法应该怎么做
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
168减肥法的做法是在一天之内空腹16个小时,只能在剩下8小时内适当进食。
将每天的进食时间固定在8个小时内,其余的16个小时保持空腹状态,这就是168减肥法。此种方法减肥的原理是让食物在体内充分消化、吸收、代谢,通过延长空腹时间来代谢掉身体多余的脂肪。
但是,168减肥法可能会导致胃酸侵蚀胃黏膜,引起胃病,也可能会由于缺乏能量而引起精神问题,建议爱美者不要长时间采用此方法减肥。
2022-11-22