晚饭吃什么容易减肥
2022-11-22
问题描述:近段时间我想要减肥,但是不知道吃什么,晚饭吃什么容易减肥
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
晚饭吃低脂、高纤维、低糖的食物容易减肥,建议患者不要盲目吃减肥药。
日常生活中,常见的低脂、高纤维、低糖的食物有土豆、山药、胡萝卜、油菜、鸡肉、水煮牛肉、虾肉等,这类食物能够为身体补充多种营养,并且热量较低,能够帮助患者减肥。除了控制饮食,患者还可通过针灸、拔火罐、适当运动等方式以达到快速减肥的效果。
但是一般不建议患者吃减肥药,对于自身的影响较大,并且减肥效果不佳。
2022-11-22