通常情况下，减肥能吃豆腐，有利于减肥的效果。
豆腐的原料是大豆，里面含有大量的促胰蛋白酶，这种物质可以促进人体的消化液分泌，促进肠道的蠕动，而且豆腐含有大量的碳水化合物，可以让人产生饱腹感，减少其他食物的摄入量，有助于减少热量的摄入。
在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。