长了一个痘痘，一碰就会疼可能与痤疮、疖等原因有关，需要采取日常调理、药物治疗等方式进行治疗。
1.痤疮：痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，以粉刺、丘疹、脓疱为主要表现症状，还可能伴有疼痛。建议患者遵医嘱使用他扎罗汀凝胶、维A酸乳膏等维A酸类药物进行治疗。
2.疖：疖是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，会使局部皮肤出现单个红肿、疼痛的小硬结。建议患者及时就医，在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、碘酊等药物来改善病症。
治疗期间，要以营养丰富、清淡的食物为主，忌食油腻、辛辣刺激性食物，还要规律作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。