维生素E对淡斑是有效的，可以遵医嘱选择口服或外用的维生素E来淡斑，具体的效果存在个体差异。
维生素E是一种抗氧化剂，具有美白、淡斑等功效。可以遵医嘱通过外用维生素E来淡斑，即在有斑点的地方涂抹维胺酯维E乳膏、尿素维E乳膏等含维生素E的药物帮助淡斑；还可以遵医嘱通过内服维生素E的药物来帮助淡斑，如维生素E软胶囊、维生素E片等。日常生活中要多吃猕猴桃、柑橘、菠菜等维生素E含量高的蔬菜水果，有利于预防斑点的生成。
日常生活中要多注意休息，减少熬夜，戒烟戒酒。