减肥期间可以吃水果吗
2022-11-22
问题描述:最近想要减肥,但是想吃水果不知道好不好,请问减肥期间可以吃水果吗?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥期间可以吃水果,但需注意适量。
减肥期间通常需要控制热量摄入,避免过多热量堆积,转化成脂肪,从而影响减肥的效果。减肥期间可以吃水果,主要是因为水果的热量,大多都不算特别高,适量地吃水果,大多不会影响到减肥的效果。且部分水果中还含有膳食纤维的成分,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,能够一定程度上起到辅助减肥的效果。但其通常会有糖分含量,吃得过多时,仍可能会导致热量摄入过多,影响到减肥效果。所以,减肥期间还需适当吃水果。
2022-11-22