通常情况下，吃裙带菜能减肥。
裙带菜的热量相对来说是比较低的，有利尿消肿、消痰软坚、促进排便等作用，一般不会造成脂肪堆积。并且适当的吃一些裙带菜能够清理肠道。有利于将体内的毒素和垃圾排出，从而达到辅助减肥的效果。
不过裙带菜的盐分比较高，如果一次性吃太多，可能会增加肾脏的负担，增大甲状腺疾病的风险，建议要注意适量。