减肥可适量地吃扇贝、带鱼等海鲜，大多不会影响减肥效果。
1.扇贝：扇贝是一种常见的高蛋白食物，其含有蛋白质、碳水化合物、烟酸、维生素E以及各种微量元素。其油脂含量较低，若是想要减肥，可以适量地吃扇贝，通常可以有效地补充营养的同时，控制脂肪摄入，有助于帮助提升减肥效果。
2.带鱼：带鱼是一种常见的深海鱼，其营养较为丰富，含有蛋白质、多种不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素A、烟酸、维生素E等营养成分。对于需要减肥的人群来说，带鱼本身油脂含量不高，是较为健康的食物。