通常来讲，想要改善失眠多梦的问题，可以选择一些滋补的饮食以及具有治疗失眠的药物来改善。
一、饮食
想要缓解失眠多梦的情况，可以在平时吃一些用酸枣仁、花生叶煮的水，也可以将红枣煮熟后服用，也可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中有帮助镇静的物质，对于失眠多梦的情况有很好的治疗效果。
二、药物
临床上用于改善失眠多梦的药物比较多，可以选择具有益气养阴、活血通络、清心安神功效的参松养心胶囊来治疗，该药物中含有龙骨、黄连、酸枣仁的中药材，能够起到镇静安神、清心火的效果，适合有失眠多梦的患者服用。如果中成药治疗效果不好，建议及时加用安眠药，改善睡眠情况对健康状况很重要。