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吃什么能补充胶原蛋白让皮肤紧致
问题描述:我已经35了,脸上的胶原蛋白越来越少,显得皮肤很松弛,请问吃什么能补充胶原蛋白让皮肤紧致?
医生回答(1)
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补充白蛋白吃什么最好

王东

主任医师 北京大学人民医院
一般来讲,如果白蛋白偏低,会导致身体的免疫力下降、气血不足等情况,建议通过吃以下食物来补充蛋白质。1,多吃一些富含优质蛋白的食物,比如豆制品、奶制品、鸡蛋、牛肉、羊肉。2,多吃一些新鲜的蔬菜水果,如油梨、椰子、豌豆等。3,还建议多吃燕麦:燕麦中含有丰富的葡聚糖能够降低胆固醇水平,还含有两种有效的抗氧化剂锰和硒。能够帮助降低血糖指数,还能够起到一定的减肥作用。
吃什么能紧致脸部皮肤

王晓彦

主任医师 北京天坛医院
一般情况下,吃坚果、海带、口香糖等食物能紧致脸部皮肤。具体分析如下:1.坚果:坚果包括核桃仁、松子、芝麻、开心果等,大部分坚果富含维生素E,具有抗氧化的作用,所以可以在一定程度上预防皮肤氧化、衰老。2.海带:海带中含有大量铁元素、碘元素等矿物质,可以促进人体新陈代谢,补充营养,促使皮肤细胞再生,从而帮助皮肤恢复弹性。3.口香糖:适当吃口香糖,咀嚼的动作有助于减少脸部皱纹的生成,同时促进血液循环,脸部会更加红润,从而发挥部分紧致皮肤的作用。但是食疗的效果通常不是很明显,若脸部皮肤松弛比较严重,建议去正规医疗机构进行面部线雕手术,利用溶解的医疗用线埋入皮肤部位,就可以起到良好的紧致功效。
吃什么让皮肤紧致

张文娟

主任医师 北京大学人民医院
西红柿是有紧致皮肤的作用的,化妆品保养品多多少少都是会有化学成分的存在,所以我选择西红柿作为自己天天补充营养还有美容的食品,颜色美丽的西红柿在防朽迈的效果上更好。
皮肤松弛吃什么可以紧致

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
皮肤松弛是一种正常的现象,随着年龄的增长,人体的胶原蛋白和皮肤的弹力纤维蛋白逐渐减少,没有了胶原纤维的支撑,皮肤因此就会造成松垮,除此之外如果平时营养不良、缺乏锻炼也可引起皮肤松弛,在饮食方面平时可以多食用鸡爪、猪蹄或者羊蹄等富含胶原蛋白的食物。
孕妇吃什么补充胶原蛋白

赵晓东

主任医师 北京医院
孕妇可以吃燕窝、鱼肚等食物来补充胶原蛋白。1、燕窝:燕窝的营养价值较高,其含有胶原蛋白、蛋白质、碳水化合物、铁、矿物质等多种营养元素,可以有效补充胶原蛋白。2、鱼肚:鱼肚营养丰富,含有胶原蛋白、微量元素和多种氨基酸等。孕妇适量吃鱼肚可以补充一定量的胶原蛋白,但尽量不要吃太多,以免增加胃肠道的负担。
吃什么补充叶酸

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖,防止感冒,适当运动,保持大便通畅,节制性生活,定期做好孕期检查。
吃什么补胶原蛋白最健康快速

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
想要补充胶原蛋白,可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白,最常见的食物就是银耳和猪蹄。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪的含量却比肥肉还低,并且被女人们称为“美容圣品”。
吃什么补胶原蛋白最快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
补充胶原蛋白,可以吃些鱼类和红色蔬菜,如西红柿、红椒等,对皮肤有好处。平时还要注意休息,防晒。可以吃一些银耳,不过银耳不是药物,不能立竿见影,想要有作用还是要长期吃。
吃什么补脸上胶原蛋白

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
日常生活中有很多食物就含有丰富的胶原蛋白。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
吃什么能补充胶原蛋白让皮肤紧致

聂小娟

副主任医师 山东省立医院
一般情况下,吃富含胶原蛋白的食物能补充胶原蛋白让皮肤紧致,具体分析如下:如果求美者有皮肤松弛的情况,可以吃富含胶原蛋白的食物,比如鸡皮、猪蹄、鸡爪等,能够补充体内的胶原蛋白让皮肤紧致。求美者还可以采用光子嫩肤进行治疗,主要是利用强脉冲光产生的光热作用,刺激皮下的胶原蛋白再生,从而达到紧致皮肤的效果。求美者平时要注意保持局部皮肤的清洁卫生,避免用有刺激性的化妆品,有利于身体恢复。
吃什么皮肤紧致没皱纹

聂小娟

副主任医师 山东省立医院
随着年龄增大,皮肤出现皱纹是比较常见的现象,但是在平常的时候,多吃一些新鲜的水果或者蔬菜,多吃一些富含维生素c的食物,这样就可以清除皮肤的自由基,同时也有抗氧化的功效,还可以预防衰老并且减少皱纹的出现,比如说吃一些桂圆红枣等一些补气血的食物。
吃什么食物补胶原蛋白最有效

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
胶原蛋白含量最高的食物就是生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物,这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用,使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪,这样可以使食物中的胶原蛋白释放出来,利于机体吸收,要避免油炸,这样因为容易产生自由基,反而会加速肌肤老化。
减肥吃什么皮肤会紧致

聂小娟

副主任医师 山东省立医院
一般来说,减肥吃胶原蛋白、维生素C等物质含量丰富的食物皮肤会紧致。具体分析如下:1.胶原蛋白含量丰富的食物:胶原蛋白可以直接补充皮肤因为减肥而流失的空缺胶原蛋白,进而可能会增加皮肤弹性,所以皮肤会紧致。常见的胶原蛋白含量丰富的食物有牛蹄筋、鸡爪、鸭爪、猪蹄、软骨、鱼翅。2.维生素C含量丰富的食物:维生素C可以在一定程度上促进皮肤新陈代谢,进而可以促进胶原蛋白的生成,使皮肤松弛得到改善,进而皮肤会紧致。此外,患者还可以通过按摩、热敷等方式促进皮肤紧致,如果情况比较严重,则可以选择热玛吉的方式来处理,该方式是通过电磁波的调节产生热能,然后作用于皮肤真皮层甚至皮下,激活皮肤的纤维组织和胶原蛋白,对这些组织进行重建,然后紧致皮肤。
秋季吃什么肉最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
秋季牛肉吃牛肉好,凡身体虚弱而智力衰退者,皮肤不好者,吃牛肉最为相宜,牛肉蛋白质的氨基酸组成,比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养的人在补充失血,修复组织等方面特别适宜。