脸上长红痘痘一碰还有点痛可能是痤疮、毛囊炎等疾病导致的，需要根据病因对症用药。
1.痤疮：痤疮通常与雄激素分泌增加、皮脂腺分泌过多等因素有关，主要有丘疹、脓疱等症状，可能会导致脸上出现红痘痘，还伴有触痛。患者可以遵医嘱外用壬二酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物进行治疗。
2.毛囊炎：毛囊炎主要是细菌、真菌等病原体感染导致的，主要表现为红色毛囊性丘疹，触碰后会有疼痛反应。患者可以遵医嘱外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物进行治疗。
此外，痤疮还可以进行红蓝光祛痘，利用红蓝光直接照射在皮肤表面，能够杀死细菌，而且还能促使炎症消退。通常1~2周见效，可能可以长久维持。