一般情况下，8岁女孩一般可以通过控制饮食和坚持运动来减肥。具体分析如下：
1、控制饮食：8岁女孩如果要减肥，一般可以通过控制饮食，如食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪摄入。
2、坚持运动：8岁女孩可以通过比如游泳、跑步等运动来促进减肥，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，可以促进身体健康。