减肥可以喝鲫鱼汤吗
2022-11-21
问题描述：我比较胖，所以最近这段时间都在减肥，请问减肥可以喝鲫鱼汤吗？
医生回答(1)
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张萌萌 副主任医师

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关于减肥期间是否可以喝鲫鱼汤，以下是医生的建议：1.鲫鱼汤和海鲜是减肥过程中最好的食物之一，但并不能帮助减肥。2.鲫鱼汤含有不饱和脂肪酸，对大脑有益，同时也能提供足够的营养。3.建
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鲫鱼吃多了会胖吗？
鲫鱼吃多了一般不会变胖，但有的人可能会过敏。减肥的人适合吃三文鱼或鳕鱼。减肥有帮助的食物有粗粮、蔬菜，如玉米、卷心菜、油菜、扁豆等。运动锻炼也很重要。

张子顺 主治医师 山东大学齐鲁医院德州医院

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苹果鲫鱼汤吃了能减肥吗
苹果和鲫鱼都是低脂食物，可以减肥，苹果鲫鱼汤材料：苹果、鲫鱼、枣（干）、姜、植物油、盐做法：⑴首先处理鲫鱼，刮鳞去腮，清水清净；⑵然后把苹果洗净后去皮去核，切片，红枣去核洗干净；⑶锅干后倒油，放入姜和鱼煎炒，直至鱼的颜色呈现微黄色；⑷锅内加入适量清水，水开之后，放入所有材料，慢火炖两个小时，加调料即可。

王海泉 主任医师 山东省立医院

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减肥期间可以吃素鲍鱼吗？
素鲍鱼适合减肥的人食用，但需要注意以下几点：1.素鲍鱼本身不含有脂肪和糖分，适合减肥的人食用。2.素鲍鱼的热量较低，减肥期间需要适量食用，以免导致营养不良。3.建议在饮食中适量添加

赵加 住院医师 保定市第一中医院

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减肥期间喝鲫鱼汤会不会胖
减肥期间喝鲫鱼汤不会胖：1. 没有额外添加油脂的鲫鱼汤不会引起发胖；2. 鱼肉富含蛋白质，适当喝鲫鱼汤补充营养不会导致发胖；3. 喝汤要注意均衡营养搭配，避免能量摄入过量；4. 减肥期间需合理搭配膳食，避免过度节食；5. 需少吃油炸、烧烤等高油脂食物，适当锻炼身体，保持良好生活习惯。

崔铭萱 主治医师 北京大学人民医院

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鲫鱼汤减肥有用吗 鲫鱼汤减肥的效果出乎意料
相信大家都对鲫鱼不陌生吧，大家可能在生活中也是经常食用鲫鱼的，并且它的营养价值是很高的，含有大量的营养物质，有很多人都说过常吃鲫鱼能够使人变得更加的聪明，而且还有人说喝鲫鱼汤能够起到减肥的效果，那么，今天我们就来了解一下鲫鱼汤减肥有没有用。

张子义 主任医师 中日友好医院

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减肥可以喝鲫鱼汤吗热量高吗
减肥期间可以适量喝鲫鱼汤，但需注意烹饪方式与摄入量。鲫鱼本身属于低脂高蛋白的优质食材，100克鲫鱼肉仅含约100-120大卡热量，蛋白质含量高达17-20克，脂肪不足3克。鲫鱼汤的热量主要取决于烹饪方式，例如是否额外添加油脂、是否搭配高热量食材（如豆腐、油炸后熬汤等）。清淡少油的鲫鱼汤适合减肥，但浓白鱼汤可能因脂肪乳化导致热量升高。
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