减肥早上吃什么好
2022-11-21
问题描述:我最近因为贪吃长胖了不少,有计划减肥,想知道减肥早上吃什么好?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥人士早上一般吃鸡蛋、燕麦粥、牛奶等食物比较好。
减肥人士在饮食上一般需要长时间地控制热量的摄入,在早上可以吃一些清淡、营养丰富的食物比较好,比如鸡蛋、燕麦粥、牛奶等,不仅能为人体补充营养,摄入的热量还少。
减肥人士注意饮食的同时,每天还应坚持锻炼,比如跳绳、游泳等,燃烧脂肪的同时,还能提高人体的免疫力。
2022-11-21
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