减肥代谢慢怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

积极参加运动，比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车等有氧运动，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于提高基础代谢而减肥。多喝白开水、浓茶、喝咖啡等，能加速新陈代谢，有利于毒素垃圾的排泄。多温水洗澡，注意保暖，周身穴位按摩等有助于提高代谢。

减肥低血糖怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应，不要过度的节食，这样会出现低血糖，低血压，长时间会出现营养不良的情况的。

减肥期间口臭怎么办

尹新芹

主任医师 山东省立医院

减肥期间口臭要注意饮食生活，不吃刺激上火的食物，正常的三餐，少吃高热量的食物，避免暴饮暴食，多锻炼身体，多出汗，口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的，可以到医院查一下，要健康的减肥。

减肥引起闭经怎么办

赵晓东

主任医师 北京医院

减肥引起闭经可通过以下方法进行治疗：女性因为减肥出现闭经多是因为过度减肥或者服用了减肥药所导致的。根据情况的不同，应对的方法也不同。如果是因为减肥过度导致的，患者应当及时停止减肥，并逐步恢复到正常的生活状态。如果是因为服用减肥药所导致的，患者需要立即停药。患者在恢复期间应当注意营养的补充，饮食上多以富含蛋白质的食物为主，并且要做到种类丰富。

哺乳期减肥怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施：1、饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢，促进垃圾废物的排泄。3、哺乳期想要减肥，可以适当地进行体育锻炼，这样能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

怀孕吃了减肥药怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

怀孕吃了减肥药没有办法补救，建议孕妇立即就医，具体分析如下：孕妇服用减肥药物会对胎儿造成一定的影响。由于减肥药物中含有大量的荷尔蒙成分，会影响到胎儿的中枢神经发育，大脑发育，心脏发育等，导致婴儿出生后出现智力低下，发育缓慢等后遗症，所以孕妇在吃完减肥药后最好不要再吃，否则会对胎儿造成影响，要在合理的范围内使用药物。

减肥吃了油炸食品怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥吃了油炸食品可以适当喝茶，也可以适当增加运动量，帮助消耗脂肪。如果在减肥期间吃了炸鸡这类高脂肪的食物，食用量较少，一般不会影响减肥效果。此时，减肥人士可以适当喝茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，帮助清理胃肠道，加快胃肠蠕动，促进脂肪排出。如果食用的量较多，可以适当增加运动量，帮助消耗掉多余的脂肪。减肥期间，应注意保持低脂饮食，尽量避免食用炸鸡、奶油等高脂肪的食物。

减肥代谢变低了怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥代谢变低了一般可以通过规律作息、调整饮食等方式来改善。具体分析如下：1.规律作息：如果减肥导致代谢变低了，建议减肥人士要适当调整作息，每天要保证充足的睡眠，避免经常熬夜，通常有利于机体恢复正常的代谢功能。2.调整饮食：建议减肥人士还要适当调整饮食，循序渐进地增加食物的摄入量，可以选择吃一些营养丰富，但是热量和脂肪较低的食物，比如鸡胸肉、鱼虾等。

减肥肚子饿怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥肚子饿一般可以通过少食多餐、吃一些富含膳食纤维的食物等方式来缓解。1.少食多餐：如果减肥肚子饿，建议可以少食多餐，一般可以缩短空腹的时间，并且还能提高新陈代谢，能在一定程度上避免减肥人士出现过度饥饿的情况。2.吃一些富含膳食纤维的食物：建议在减肥期间可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、扁豆、黑豆等，一般可以增加饱腹感，减轻减肥过程中的饥饿感。

减肥后皮肉分离怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，减肥后皮肉分离可以采取运动、手术治疗等方式来改善。1、运动：减肥后皮肉分离可以采取有氧运动，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在运动的过程中它会调动身体的各种功能，并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态，能使皮肤比较快的实现紧致。2、手术治疗：患者可以采取皮肤切除手术，通过局部麻醉，然后将多余的皮肤进行切除，提拉紧致皮肤。

减肥减的头晕怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

如果减肥的时候，过度减少进食，可以导致低血糖和营养不良性贫血，都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因，如果是低血糖，及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。

减肥时失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关，因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分，需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥，可能会引起甲状腺功能问题，出现继发性甲状腺功能亢进，患者也会引起失眠，需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务，患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式，养成良好睡眠卫生习惯。

减肥酮体过高怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥酮体过高一般可以通过喝无糖苏打水、摄入主食等方式来改善。具体分析如下：1.喝无糖苏打水：苏打水是碱性的，在减肥酮体过高时，喝一些无糖苏打水，可以利用苏打水的碱性中和原理来促进酮体的代谢，从而能够减少对身体的损伤。2.摄入主食：减肥酮体过高主要是摄入的热量不足，建议可以适当吃一些主食，比如米饭、馒头等。通常能够有效的减少脂肪的分解，并且还能避免过多的酮体生成。

减肥晚上很饿怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，减肥晚上很饿，可以适量吃低脂肪、低热量的食物。具体分析如下：常见的低脂肪、低热量的食物有燕麦、全麦面包、玉米、粗粮饼干、香蕉、菠萝等。如果减肥晚上很饿，可以适量吃以上，不仅可以缓解饥饿的情况，还可以避免脂肪堆积，影响减肥的效果。但是一般建议少吃烧烤、蛋糕等高脂肪、高热量的食物，可能会导致体重增加。

减肥先瘦胸怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥先瘦胸可以通过胸部按摩、饮食调理等方式来改善。1.胸部按摩：减肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪，减肥会消耗大量的脂肪，因此会瘦胸。患者平时可以适当按摩胸部，可以加快胸部血液循环，可以改善减肥先瘦胸的情况。2.饮食调理：患者平时不要过度节食，避免导致身体消瘦，影响健康。平时可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。