减肥天天吃鸡胸肉行吗
2022-11-21
问题描述：我最近正在减肥，主要是调整饮食，所以想咨询一下，我天天吃鸡胸肉行吗？
医生回答(1)
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减肥天天可以吃鸡胸肉吗
张萌萌 副主任医师

山东省立医院

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减肥通常不可以天天吃鸡胸肉，会严重影响到身体减肥的效果。减肥期间的饮食一般是比较重要的，如果长时间吃一些高热量、高脂肪的食物，可能会导致减肥的时间延长，鸡胸肉当中以含有丰富的蛋白质、氨基酸或者多种微量元素，但是也属于一种高热量的食物，如果天天吃可能会导致脂肪堆积，身体有肥胖现象，容易导致减肥的效果，受到明显的影响。身体肥胖可能和饮食有明显的关系，如果想要减肥可以选择运动、光纤溶脂、埋线减肥等方式来改善。
减肥只吃鸡胸肉可以吗
减肥只吃鸡胸肉是可以的，但是在做鸡胸肉的时候绝对不要做甜的，因为减肥期间要减少糖的摄入，鸡胸肉里面的营养非常的高，能够补充身体里面的蛋白质，而且鸡胸肉的热量比较低，不会造成身体发胖，但是只吃鸡肉的话，可能会感觉到嘴里面乏味，可以适当的吃一些蔬菜和水果。

郭家妍 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

减肥天天吃鸡胸肉行吗
减肥时天天吃鸡胸肉通常是可行的，但也要注意均衡膳食搭配。减肥是减少脂肪、减轻体重的行为，多采取控制热量摄入、增加热量消耗等方式进行。在这个过程中，减肥者通常可以天天吃鸡胸肉。因为鸡胸肉的脂肪含量相对较低，并且含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B2等营养元素，能够为减肥者补充身体所需要的能量，还有利于控制总体热量摄入。但是，减肥者要注意合理搭配饮食，不要只吃鸡胸肉，也要避免过量进食鸡胸肉，以免加重脾胃运化负担，也防止出现营养摄入不均衡的情况。建议减肥者适当增加蔬果摄入量，可以吃菠菜、芹菜、雪梨等食物，以免缺乏微量元素。

宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院

三甲

鸡胸肉怎么吃减肥
鸡胸肉含有高蛋白，热量、脂肪、胆固醇含量低，适合减肥人群吃，一般采用清水蒸煮、拌沙拉、凉拌、煮汤、煲粥等方式比较适合减肥。1、清水蒸煮：可以只加少许盐，避免添加其他调味品，清水蒸煮是增加热量最少的食用方式，其他方式如油炸、烹炒等需要加入食

王蕤 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

三甲

减肥每天吃200g鸡胸肉多吗
多。虽然说鸡胸肉的热量比较低，但是每100克鸡胸肉中大约含有133大卡左右的热量，200g鸡胸肉那么就有266大卡的热量，加在一起热量就高了，而减肥中的人群是不能摄入这么多热量的，不利于减肥，所以减肥每天吃200g的鸡胸肉多了。如有不适症状，建议去医院详细诊断。

葛辛 主任医师 北京中医药大学东方医院

三甲

减肥天天可以吃鸡胸肉吗
减肥一般不可以天天吃鸡胸肉，可能会对减肥造成明显的影响。鸡胸肉虽然属于一种瘦肉，但是在减肥期间也不可以天天吃，因为天天吃可能会导致鸡胸肉摄入量比较多，不能够及时消化和吸收可能会转化成脂肪，容易出现脂肪堆积的现象，影响了减肥的成功，而且也会增加减肥的难度，可能减肥的时间会受到明显的影响。减肥期间的饮食是一般是比较重要的，如果想要达到快速减肥的效果，可以选择运动减肥、注射溶脂针减肥，埋线减肥等来改善。

李爱国 主任医师 中日友好医院

三甲

鸡胸肉可以减肥不
适量食用鸡胸肉可以辅助减肥，但需注意：1. 鸡胸肉营养丰富：含有优质蛋白、维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体所需，增强饱腹感，提高基础代谢。2. 减肥期间要控制餐量：鸡胸肉减肥不是万能的，还需减少主食的摄入，搭配运动才能起到减肥效果。3. 不可过量食用：长期大量食用鸡胸肉，容易增加患有心血管疾病和肾脏疾病的几率，引发消化系统问题。不可油炸烹饪。 4. 注意过敏：若对鸡胸肉过敏要避免食用，如有误食，需及时就医处理。

孔维萍 主任医师 中日友好医院

三甲

鸡胸肉可以天天吃吗
鸡胸肉每天都能用到,鸡胸肉的营养价值比较高,蛋白质含量也比较高。鸡胸肉是一种比较常见的食品,脂肪含量较低,可以补充身体所需的氨基酸。提高机体免疫力的同时,还需要多吃一些高蛋白、高营养的食物,这样才能增强体质,提高抗病能力。

孙乐科 副主任医师 江西省人民医院

三甲

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