每天消耗500卡路里能减肥吗
2022-11-21
问题描述：我最近一直在努力减肥，我想了解一下，每天消耗500卡路里能减肥吗？
医生回答(1)
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每天消耗200卡路里能减肥吗
宋维铭 主任医师

中国医学科学院整形外科医院

三甲

每天消耗200卡路里并不可以起到减肥目的，最好是每天消耗1500卡路里可以起到减肥效果。减肥期间最好不要吃过于油腻的食物，避免体内脂肪量增多，如果自身体内脂肪比较多时，也可通过埋线减肥，可以促进新陈代谢加快以及脂肪燃烧，促使皮下的脂肪量减少。埋线减肥之后会导致皮肤出现轻微的损伤，需要做好皮肤的护理。
每天消耗200卡路里可以减肥吗
每天消耗200卡路里不能减肥。200卡路里是一个非常小的数据，就是200千卡也不能起到减肥效果，消耗一克葡萄糖就可以产生4000卡路里的能量，所以衡量人体能量代谢常用的单位是千卡。人体每天用于维持体温恒定，以及用于维持心跳，呼吸和肠道蠕动等基础生命代谢活动就会消耗1200千卡以上能量。

孟洁 主治医师 江西省中西医结合医院

三甲

每天消耗500卡路里能减肥
每天消耗500卡路里也是可以减肥的，减肥主要就是消耗自己的卡路里，达到一个正常的状态，而且每天还需要控制自己卡路里的摄入，长期的保持才能够达到一定的减肥效果，而且生活中一定要注意控制好自己的饮食，不要多吃，不要乱吃，吃一些瓜果蔬菜。

谭军 主任医师 湖南省人民医院

三甲

每天消耗1000大卡能瘦多少？
一个月大概能瘦3-5kg。脂肪肝是由于脂肪在肝脏内过度积聚形成的病变。早上吃的多，如果控制在7分饱以内，是可以的。建议你调整饮食习惯，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果摄入，保持营养均衡。

张晓君 副主任医师 银川百度健康互联网医院

每天只吃500卡路里能减肥吗？
按照你每天只吃500卡路里的热量来说，是远低于成年男性每日所需的基础能量的。正常人体每天代谢大概在2000到2400卡路里，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你每天500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的热量差。30天可以消耗掉5.7万卡路里，等于可以减重8公斤。

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院

三甲

一天消耗500千卡能减肥吗？
消耗500千卡可以减肥，但需要注意以下几点：1.需要每天都坚持如此消耗，才能达到减肥的效果。2.千卡是热量的单位，即脂肪单位，因此500大卡的热量相当于两个炸鸡腿的热量。3.减肥是

孟洁 主治医师 江西省中西医结合医院

三甲

每天运动消耗500千卡能减肥吗
每天运动消耗500千卡大多数能减肥，但是需要长时间坚持，大概需要坚持三个月或者是半年以上才能看到比较明显的效果。在减肥的时候也要结合饮食调节，适当吃一些优质蛋白的食物，你要多吃一些含纤维素较高的水果和蔬菜，不仅能促进自身代谢，也能帮助肠胃蠕动，使肠道内的垃圾和毒素随着大便排出，从而达到减肥效果。必要时可以通过酷塑冷冻或者是光纤溶脂。

郭家妍 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

每天消耗500卡路里能减肥吗
每天消耗500卡路里能够减肥，但需要注意以下几点：1.如果患者在消耗卡路里的同时，还在不断摄入高热量、高脂肪的食物，就可能会导致摄入量超过消耗量，从而影响减肥的效果。2.为了达到更

宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院

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