一般情况下，三十多岁头发越来越少多与精神紧张、脂溢性脱发、头癣等因素相关。
1.精神紧张：在三十多岁时，患者可能在工作、家庭等因素的影响下产生比较大的心理压力，干扰体内的正常新陈代谢，导致头皮失养，出现脱发的情况，令发量减少。患者要注意调整心态，尽量保持轻松愉悦的心情，以改善脱发症状。
2.脂溢性脱发：长期熬夜、低蛋白饮食等因素可能引起脂溢性脱发，导致患者有发际线后移、发量减少等症状，使患者在三十多岁时感觉头发变少。患者应尽快就医，在医生指导下使用非那雄胺片、养血生发胶囊、米诺地尔搽剂等药物。
3.头癣：头皮外伤、戴不透气帽子等因素可能诱发头癣，多有头皮瘙痒、脱发、脱屑等症状，可能使患者在三十多岁时自觉发量减少。患者应避免抓挠头皮，需要及时遵医嘱使用克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、水杨酸软膏等药物来治疗。
如果对症治疗后，仍然有脱发情况，或发量未见增加，患者可以考虑接受植发手术，通过移植健康毛囊来促使局部毛发萌出，以增加局部毛发密度。