斑常分为黄褐斑、老年斑等。通常情况下，患者可以通过观察斑、到医院检查等方式判断自己长的是什么斑。
1.观察斑：黄褐斑是指颜面部黄褐色色素沉着斑，多见于颧骨突出部位、前额、上唇等部位，患者的斑常呈淡黄褐色、暗褐色等，深浅不定，并且对称分布。老年斑是指老年人面部、手背暴露部位出现米粒至指甲盖大褐斑，好发于颜面、手背、胸部等部位，患者的斑直径一般小于3cm，呈淡黄、浅褐色等，并且略高出皮面。患者可以通过观察斑长的位置、颜色等，来判断自己长的是什么斑。
2.到医院检查：建议患者到医院，通过做皮肤涂片显微镜检查、滤过紫外线检查、皮肤共聚焦显微镜检查等，进而明确自己长的是什么斑。