例假拉肚子建议多饮一些温水和红糖水，多食用具有补益气血的食物。
来例假拉稀属于经期腹泻，是因为经期内分泌失调，引起的肠胃机能失调，气血不足，造成消化道的缺血，从而造成脾胃虚寒，从而引起腹痛。通常是由于日常的不良生活方式造成的，建议多饮一些温水和红糖水。可以多食用具有补益气血的食物，例如红枣、龙眼等，还要做好腹部的保护，防止肚子着凉。