早上晚上吃什么不会胖而且还可以减肥又营养，建议可以吃一些蔬菜和水果来进行。
新鲜的蔬菜水果当中含有较多的维生素以及膳食纤维，基本能够保证人体的营养摄入，这些食物可以帮助提高人体的新陈代谢，加快脂肪的吸收和排出，达到减肥的目的。如果想要快速减肥，建议可前往正规的医疗机构进行激光溶脂，通过激光的光热原理，打散脂肪分子，让脂肪变成细小的分子，让人体能够快速吸收和排出，最终达到减肥的目的。但需要注意的是，在选择减肥方法前，需根据自身情况进行，切勿胡乱进行减肥，以免影响自身健康。